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FAQ

Vous trouverez ci-dessous les réponses aux questions les plus féquentes. Si vous ne trouvez pas la réponse à votre question, vous pouvez me contacter à l'aide du formulaire ci-dessus.

  • Les programmes sont-ils adaptés à tous les niveaux ?
    Ces programmes sont adaptés à tous les adeptes de la musculation en salle, débutants ou confirmés. Chaque mouvement est illustré en photo accompagné de conseils lorsque cela est nécessaire.
  • Les programmes peuvent-ils êtres suivis à la maison ?
    Non, ces programmes sont conçus essentiellement pour des pratiquants en salle.
  • Les programmes incluent-ils du cardio ?
    Le cardio est inclus dans le programme à titre indicatif. Vous pouvez en faire en fonction de votre objectif.
  • Dois-je suivre les jours d'entraînement et de repos dans l'ordre indiqué ?
    Ce programme prévoit 2 à 3 jours de repos dans la semaine, donnés à titre indicatif. Vous n'êtes pas obligé de les suivre dans le même ordre, l'important est que vous respectiez le nombre de jours indiqué. Vous pouvez en profiter pour travailler votre mobilité et votre souplesse. Les jours de repos sont aussi importants que les jours d'entraînement car c'est à ce moment-là que les fibres musculaires se reconstruisent.
  • Je souhaite perdre du poids, le programme est-il indiqué dans ma situation ?"
    Contrairement à ce que beaucoup pensent, la musculation ne sert pas uniquement à prendre du muscle, elle permet aussi de perdre de la masse grasse. En développant votre masse musculaire, vous augmentez votre métabolisme de base et perdez ainsi de la masse grasse sur le long terme.
  • Je souhaite prendre de la masse musculaire, le programme est-il indiqué dans ma situation ?"
    Contrairement à ce que beaucoup pensent, la musculation ne sert pas uniquement à prendre du muscle, elle permet aussi de perdre de la masse grasse. En développant votre masse musculaire, vous augmentez votre métabolisme de base et perdez ainsi de la masse grasse sur le long terme.
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